Главная   |   О нас Сделать стартовой    |    В избранное   

Каталог полезных статей

Полезные и интересные статьи на все случаи жизни
 
Маршрутки Киева Отели Украины Расписание автобусов Штрих-коды стран Праздники Скачать реферат
Автобусы Киева Схемы метро Расписание самолетов Курсы валют Именины Каталог статей
Троллейбусы Киева Таблица расстояний Карта Украины Автомобильные номера        
Трамваи Киева Телефоны                
 


Реклама
 

Реклама
Loading...
 

 Каталог статей

Начало раздела > Здоровье Добавить статью

Здоровый образ жизни

Наверняка, всем известна народная мудрость: "Главное - здоровье, а остальное - приложится". Здоровья желают в поздравлениях, тостах, о его утрате жалеют пожилые люди и не задумывается молодежь. Но что же значит понятие "забота о своем здоровье" на самом деле?

Самое первое, за чем должен следить человек, который заботиться о здоровье - это правильное, качественное питание. Один мудрец сказал - "лучше немного хорошей пищи, чем много плохой". Это значит, что переедание - злейший враг человеческого организма. Переедание, избыточное потребление мучного, сладкого, жареного является главной причиной появления болезней желудочно-кишечного тракта - холецистита, гастрита и даже язвы желудка.

Как же нужно питаться, чтобы оставаться здоровым? Во-первых, необходимо ограничить потребление копченых и жареных продуктов (особенно мяса), макарон, сдобы, кофе, магазинных полуфабрикатов, консервов и т.д. Лучше приналечь на овощи и фрукты, причем предпочтение надо отдать сырым, приготовленным на пару или вареным. И, самое главное правило - пищу нужно тщательным образом пережевывать - только в этом случае организм сможет полностью переварить всю поступившую в желудок пищу.

Однако, для того, чтобы оставаться здоровым и не радовать своим прибытием медицинские учреждения, одного правильного питания маловато. Движение - еще один кирпичик, являющийся "строительным материалом" человеческого здоровья. Движение - это очистительная процедура организма, во время которой клетки очищаются от токсинов и шлаков и обогащаются кислородом. Во время интенсивной ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что увеличению окислительных реакций и избавлению организма от лишнего жира. Пользу движения можно объяснить на следующем примере. Тело человека является "огромной поверхностью", которая сжата в небольшие объемы. На ней живет и функционирует гигантское количество клеток, которым необходимо дыхание и питание. Причем, питание в большей степени. Для того, чтобы питательные элементы в необходимом объеме доставлялись клеткам, организму необходимо наладить непрерывную циркуляцию деятельности, которая возможна только лишь при постоянном интенсивном движении. Если движения мало - страдает все - клетки, органы, системы организма, наше самочувствие и даже настроение. Недаром знаменитый И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". А, следовательно, если будем много и долго двигаться, то никакие аптеки и клиники нам не пригодятся.

Еще один "кирпичик" здоровья - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то гинекологии, поликлиники, оптики и прочие здравоохранительные пункты. Как известно, чем запущеннее болезнь, тем хуже она лечится, поэтому важно посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили симптомы болезни.

В наше время имеется достаточное число медицинских учреждений и частных клиник - примером служат такие города как Нижний Новгород, Москва, Самара, Краснодар, Санкт-Петербург, Новосибирск, чьи врачи славятся своей квалифицированностью и внимательным подходом к пациенту. Есть одна хорошая пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Поэтому привычка следить за своим здоровьем - много двигаться, правильно питаться и вовремя обращаться к врачу - это огромный вклад в долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Медицинские учреждения Нижнего Новгорода

Опубликовано: 12.02.2011
Прочитано: 73  раза